Ingin memiliki wajah yang cerah dan sehat alami? Selain perawatan dari luar, kamu juga perlu memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Berikut adalah beberapa makanan yang terbukti membantu membuat kulit wajah tampak lebih cerah, lembap, dan sehat:
1. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten dan vitamin A yang membantu regenerasi sel kulit dan membuat kulit tampak lebih bersinar.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E yang dapat menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tampak glowing.
3. Tomat
Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
4. Ikan Salmon
Salmon mengandung omega-3 yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi peradangan pada wajah.
5. Buah Berry
Stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung vitamin C tinggi yang dapat meningkatkan produksi kolagen untuk kulit cerah.
6. Air Putih
Meskipun bukan makanan, konsumsi air putih cukup sangat penting untuk hidrasi kulit sehingga tampak segar dan bercahaya.